På nuværende tidspunkt udbyder jeg to gruppeforløb – se nedenstående beskrivelser. Gruppeforløbene tager afsæt i den narrative metode, og foregår i SALIG´s hyggelige lokaler på Østerbro.
Gruppeforløbet Styret af negative tanker om mad og vægt
Er du styret af tanker om mad og vægt? Så er dette gruppeforløb muligvis noget for dig.
Oplever du en kritisk stemme, som fortæller dig at du ikke er god nok, pæn nok, tynd nok osv.?
Får du en følelse af kontrol gennem mad, og oplever skamfuldhed over at miste denne kontrol?
Oplever du at være styret af angsten for at tage på i vægt? Hvilket kan betyde:
- At du har mange regler i forhold til hvad du må spise,
- At du holder nøje regnskab over kalorier og forbrænding
- At hyppige vejninger er en del af din hverdag
- At du jævnligt tjekker dit spejlbillede
- At du er nødt til at kompensere for indtag af mad ved at dyrke meget motion, kaste op eller tage afføringsmidler
Måske oplever du at det kan være svært at tale med andre om dine udfordringer?
se også gerne min blog for en uddybelse
Hvad kan en gruppe hjælpe med
Det er min erfaring, at det kan være hjælpsomt at mødes med ligesindede i gruppeforløb. I gruppen for du mulighed for at mødes med andre som deler dine udfordringer og gennem fælles spejling og erfaringsudvekslinger hjælper vi hinanden.
Ved at høre hinandens historier oplever mange at følelsen af at stå alene med udfordringerne mindskes, hvilket kan være lindrende. Gruppeforløbet kan desuden føre til en større forståelse for din situation. Med denne forståelse fører øget indsigt i det som er svært, hvordan det er opstået og hvordan det bliver vedligeholdt. Igennem det at få øje på nogle mønstre, kommer du også tættere på dine handlemuligheder og håb for fremtiden.
Forløbet består af
En visiterende for-samtale, to individuelle samtaler a en times varighed, som placeres i starten af forløbet og afslutningsvis, samt 8 gruppegange a to timers varighed.
Gruppen består af 5-7 deltagere. Forløbet faciliteres af Caroline og jeg
Forløbet koster 4500 kr. Der er 10% rabat, når du er studerende, pensionist eller jobsøgende.
Gruppeforløbet Selvudslettende tanker og handlinger
Kæmper du for at leve op til hverdagens krav og forventninger og har alligevel ofte dårlig samvittighed og skyldfølelse? Måske er du meget opmærksom på andres behov, ligesom du også er meget rummelig, hvad angår andres fejl, men du bruger ikke nær den samme målestok på dig selv?
Så er du ikke den eneste.
Du vil i denne gruppe få lejlighed til at udveksle erfaringer med andre, der har det ligesom dig. Det giver jer en større forståelse af udfordringen og mindsker følelser af at stå alene med den. Du vil undervejs lære din selvkritikker bedre at kende, og hvilken effekt de selvkritiske tanker og handlinger har på dig og dit liv. Du vil komme tættere på dine behov, værdier og ønsker for det liv, der venter på dig forude.
Forløbet består af
Vi mødes 8 gange i 2 timer fra kl. 16-18. En gruppe består af 3-7 deltagere. Forløbet faciliteres af psykolog Caroline og psykoterapeut Trine
Forløbet koster i alt 2600 kr. Der er 10% rabat, når du er studerende, pensionist eller jobsøgende.
